Praktik jurnaling atau menulis jurnal pribadi telah menjadi salah satu metode populer untuk menjaga kesehatan mental. Jurnaling tidak hanya sekadar aktivitas mencatat perasaan atau pengalaman, tetapi juga memiliki hubungan yang erat dengan teknik Cognitive Behavioral Therapy (CBT). CBT merupakan sebuah pendekatan psikologis yang berfokus pada mengidentifikasi dan mengubah pola pikir serta perilaku yang tidak sehat. […]
